森本稀哲が満を持して完成させた「野球体操」！

運動不足の解消や、身体機能を向上させる豊富なメニューで
楽しく、元気にエクササイズしていきましょう！

メニュー↓

①バッティング ツイスト エクササイズ
ねん転を含む全身運動

②スローイング エクササイズ
肩甲骨の可動域向上

③ピッチング エクササイズ
腸腰筋・大でん筋の運動
バランス感覚の強化

④ゴロ補ランジ
下半身の強化(ハムストリング・大でん筋など)
体幹の強化

⑤内野ゴロ補バウンディング
下半身の強化(内転筋・大でん筋など)
股関節の可動域向上
体幹の強化


元プロ野球選手・森本稀哲（ひちょり）のオリジナルエクササイズ。

技術監修・清水忍（パーソナルトレーニングジムIPF）。

※ご自身の体調に合わせて無理のないように運動を行ってください。

#ひちょり体操  #野球体操 #家にいよう