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①ヒップロール
②スローダウンシットアップ
③シングルヒップエクステンション

腹筋シリーズ全９回シリーズの初級編その❸

初級編その１
https://youtu.be/cg2f9RmO9uM

初級編その２
https://youtu.be/BdbEWEhjplk

初級編その３
https://youtu.be/1maR0OO6s8g




≫今後の予定
初級編①②❸
中級編①②③
上級編①②③


元プロ野球選手・森本稀哲（ひちょり）のオリジナルトレーニング。
技術監修・清水忍（パーソナルトレーニングジムIPF）。

※ご自身の体調に合わせて無理のないように運動を行ってください。

＃森本稀哲  ＃腹筋　＃ひちょりズム